怎样做一个内心强大的家庭主妇
当了八年的家庭主妇，想上班，很害怕出去社交，有没有同款？
当了八年的家庭主妇，想上班，很害怕出去社交，有没有同款？
我也一样，在家带孩子好 几年了，仿佛与社会脱轨了。但是没办法，想想自己肩上的责任，该拼还得去拼，上有老下有小的，不拼怎么能行！
所以先不要给自己制造压力，心态放正，想开一点！一起加油吧！
婚后的女人如何保持魅力？
听说日本的女性结婚后从不让丈夫看到卸妆后的模样，每天早上早早起床化妆，晚上等丈夫睡着之后再卸妆，为了美丽，她们费尽心思。但想到不能睡懒觉，波姐真的从内心里面表示拒绝。今天波姐要给大家带来懒人美容方法，通过练习这套瑜伽体式，让你的身体器官得到舒缓，僵硬的四肢变得柔软，调整呼吸节奏有助于辅助身体排毒功能，达到排毒养颜的效果。按照阶段循序渐进的练习能够让效果加倍哦！
双手手肘撑住地面，上身稍稍抬起，面对瑜伽垫趴下。双腿膝盖朝外，双脚脚掌相对。
考验身体柔韧性，做好充分的热身准备，这些体式让四肢得到舒展。身体直立，臀部下蹲，大腿与小腿成90度左右。挺胸抬头，双手在胸前合掌，保持平缓的呼吸。
面对瑜伽垫，手臂弯曲，手掌撑地。身体悬空，臀部向左侧拧转，双腿家住左手臂，双腿伸直，保持身体平衡。
化妆虽然能够修饰我们的外表，但是依靠化妆改变自己并不是长久之计，我们每个人都有身份证这张丑照，每个人心中都有一面照妖镜。要想变得美丽，我们必须由内而外改变自己，瑜伽就是最佳的选择。