坐月子运动的正确方法
生完孩子怎样进行科学健身？有什么方法吗？
生完孩子怎样进行科学健身？有什么方法吗？
很多人还没结婚呢，就开始担心生完孩子后会胖很多，并且想着生完孩子之后一定要尽快瘦下来，其实这种思想是不科学的。
如果坐月子期间就开始减肥，常见的就是运动和节食两种方法。其中运动减肥会影响到妇女身体的产后恢复，无论是剖腹产还是顺产，都会对妇女的器官和肌肉组织造成一定的伤害，所以不能在月子期间做一些较为剧烈的运动。
而通过“少吃少喝”的方法来减肥也是不好的，因为这样会影响到乳汁的分泌，从而影响孩子的哺乳问题。有些人可能会觉得孩子可以喝奶粉，但是据调查发现，如果婴儿过早地用人工奶粉代替天然母乳，有很大概率会导致身材肥胖。
科学的减肥时间应该要等到产后6—8周，如果产妇的身体较弱，时间则应该更长
生完孩子怎么坐月子？
刚生完，月子里该注意些什么?
坐月子的四个点一定要注意
1不要捂月子，产妇房间要通风，否则容易滋生细菌，通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间或者避风，不要对着风吹
2个人卫生一定要注意，不要因为怕着凉就不去刷牙洗脸，或者洗头，这样是不利于宝妈的身心恢复的，在这个时间产妇只要选择适合自己的工具就可以了，比如刷牙可以选择产妇专用的牙刷，洗澡洗头时注意把室内温度掌控好就可以了
3就是无盐月子，其实在月子里我们是完全可以吃盐的，只要摄入量在6克左右就没问题，如果不吃盐就会导致身体电解质紊乱，会直接影响宝妈的的身体
4汤月子，尤其在产后前一个星期千万不要喝高浓度高热量的浓汤，这样不仅不会帮助下奶，反而会引起堵奶，影响我们的下奶量，关注我下期给大家讲宝宝的注意事项