经常洗头头皮屑多是什么原因
天天洗头，头皮屑还是很多，有没有哪些饮食方法可以缓解这种症状？
天天洗头，头皮屑还是很多，有没有哪些饮食方法可以缓解这种症状？
头皮里有头屑主要原因是细菌引起或者头皮的油脂分泌旺盛引起。想要解决头屑问题，可以从饮食方面入手：
尽量不要吃的食物：
1、不要吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物会刺激头皮的油脂分泌，加剧头屑。
2、不要吃甜食，甜食是弱酸性，头发是碱性，会造成酸碱失衡，导致头屑多。
3、不要抽烟喝酒，烟里面有太多有害物质，被吸入人体无法完全排出，难免不会对头屑有刺激作用，酒是刺激性的，也会加剧头屑产生。
可以多吃的食物：
1、只要酸碱平衡，自然不会有太多头屑。而现在社会很多人的压力很大，导致身体本疲劳，新陈代谢慢，酸性的物质堆积在血液无法排出，加剧头屑。我们可以多吃一些碱性食物中和多余的酸，例如：海带、蜂蜜等。
2、多吃五谷杂粮，黑豆、黑芝麻、杏仁、核桃、腰果等食物，这些食物具有养发护发作用。头皮屑多的人还可以多喝黑豆浆。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C和维生素B2。缺乏维生素会让头发失去养分，因为有头屑困扰，所以除了多吃新鲜蔬菜水果外，适当补充维生素也很必要。
除了饮食调理，我们还可以做到：
1、抑制细菌生长
首先要注意的是，头皮痒不要用手抓，抓破了皮更容易导致细菌滋生、感染，我们可以用酮康唑洗剂，也可以用复方黄柏液外涂或者硫磺膏洗头都可以，也可以用二硫化硒洗剂洗头。但特殊人群，例如孕妇、小孩等，还是要遵医嘱。
2、常更换洗发水
很多人习惯用某个品牌，常年不换。为了让细菌不会适应，还是定期更换洗发水的好，不要长期使用去屑洗发水，细菌会适应这种环境的。也不要用刺激的洗发水。
3、用吹风机吹头发距离不要太近，温度不能太高，会烫伤头皮，损坏发质，洗头用温水洗，热水会烫伤头皮。
4、木梳梳头、按摩头皮；经常用木梳梳头能够刺激头皮，有利于促进血液循环，促进头发的生长，另外经常梳头发还可以去除头皮屑，保持头发的美丽。同样的按摩头皮也是如此，可以促进血液循环，促进新城代谢，缓解人的疲劳。
5、洗发水要倒在手上搓出泡沫再涂在头发上，避免损伤头皮。
6、不要用指甲抓头皮，头皮很脆弱，用指腹按摩是可以的。
7、多锻炼身体，不要熬夜，熬夜会影响身体器官的正常排毒。
10、如果实在不行，建议去和医生聊聊天，看看有什么能帮到你的。
洗完头后头屑反而更多怎么办？
小中医为你回答