管理自己情绪最好的方法
容易生气、易不耐烦、易受外界干扰怎么调整自己？
容易生气、易不耐烦、易受外界干扰怎么调整自己？
我们说健康，不仅仅是躯体上的健康，精神上的健康，心理上的健康，以及良好的社会适应是我们健康的基石。心理健康当中有一条就是情绪平稳，能够很好的适应生活和环境。当一个人容易生气，不耐烦，受到外界的干扰的时候，这在心理学当中会称为易激惹状态。当我们的愿望需要得不到满足，当我们面对压力，面对挑战，当我们面对身体的不适，与环境不太适应的时候，我们就会产生这种不安的易激惹的状态。
所以我们要对自己的心理健康状态有一种自我的觉察，能够去觉察到自己情绪的变化，就好像我们要照着镜子，可以梳头发，整理我们的面庞，整理我们的衣服一样。不过对自己情绪体验的一种觉察，你的寻找调整的办法，找到影响我们情绪反应的原因。生活当中引起我们情绪反应的事件是很多的，比如，夫妻关系的矛盾，亲子关系的矛盾，同事关系的人际关系的矛盾冲突，职业晋升发展的障碍，考试焦虑等等，我们情绪出现的时候，他是一件好事，他能够提醒我们要去关注到生活中，我们需要去关注他的那些问题。同时我想告诉大家，我们并不是每个人都有能力处理好自己的情绪状态，心理健康的一种维护的，就好像有的时候我们生病了，我们需要去找医生给我们检查开处方做治疗。心理健康也是一样的道理，当我们感觉到我们没有办法去解决心理上的困惑，情感上的情绪上的变化的时候，我们就要去找到心理医生，精神科医生帮助我们解决我们的问题。
心里一直很急躁，平静不下来干什么都烦，好难受呀一直焦躁怎么办？
好难受是你没有目标，还很懒，无所事事，闲的发狂。年轻人事干不完，努力无止境，哪有功夫心烦？最闲时也可练字，读书，思考，社交等。现在年轻人心烦只不过是狭小的目标达不到。有抱负的青年人没时间心烦。
怎么控制自己不去向家里人发泄情绪？
家人，永远是我们的避风港，为了家庭的和睦，和家人相处的过程中，我们更要控制自己的脾气。学会忍耐力，学会包容，想想家人对自己的好。
一个人处于情绪低谷时，怎样才能走出来？
一人生处于情绪的低谷期，可以出去逛逛街，买些自已喜欢吃的零食，或者是给阳光有正能量的朋友打电话聊聊天，找些聊的来的朋友们聚会。
最好的办法是，看自己喜欢看的书或者是看自己喜欢看的电影，总的来说，尽量避免给自己增加负能量负面情绪，让自己快乐起来。