如何学会放下调整心态
为一个不在乎自己的人难过，心碎，放不下，要怎样才能放下？
为一个不在乎自己的人难过，心碎，放不下，要怎样才能放下？
一个苦者找到一个和尚倾诉他的心事。 他说：“我放不下一些事，放不下一些人。” 和尚说：“没有什么东西是放不下的。” 他说：“这些事和人我就偏偏放不下。” 和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。 苦者被烫到马上松开了手。 和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。” 你可能觉得难过 因为无论你对他怎么好 他都不领情 他不是看不到 他只是装作看不到 或者他根本不想看到 你觉得自己很喜欢他 甚至觉得再没有一个人可以像你那么喜欢他 你用尽全力对他好 把他看的比自己还重要 有什么事情第一个就想到他 联系不到他的时候 你担心他担心的快疯了 然而你有没有想过 这并不在你的责任范围 而且很有可能他是在躲着你 他受不了你对他那么好 不要一直发短信给他 不要一直找他 你也许只是想找他说说话 你觉得那很正常 不算苛求 但是也许他并不这么想 记住 你的想法不代表他的想法 你是真的不求回报的在喜欢他吗 你扪心自问一下 你确定不用他回报什么吗 那为什么你会难过 若是真的一无所求 你又怎么会觉得难过呢 所以 别觉得你那么爱他是伟大的 也许她根本不在乎你怎么为他付出 有时候你给他的爱或许是种负担 这种负担只会让他更加想远离你 因为他不想亏欠你 别事事为他担心为他张罗 你觉得他没有你不行 你觉得别人做不到你那么完善 但是你要清楚 你不是他要的那个人 你做的再完善也敌不过人家不做 那个位置本来就不是你的 你何必硬要挤上去呢 你说道理你都懂 只是你做不好 喜欢他不是你的错 想关心他不是你的错 控制不住自己不是你的错 但是那是你的方式 人家不一定就能接受你这种所谓无私的爱 所以如果你喜欢他 他不喜欢你 当某天，你被伤害，想起我。那时的我再也做不到像现在这样一如既往、不顾一切的对你好了。。。 因为那时的我，已经将你放低。。。。 原来，放低一个人，最后是被对方逼出来的。。。。
如果自己总是会想一些不开心的事情，该怎样调节心态才好？
该怎样做才不会去自寻烦恼？
分散自己的注意力，转移话题，出去走走，旅游散心，或者和朋友聚会，尽量不要想些不开心的事情，毕竟快乐才是最重要的
如果一个人总是会想一些不开心的事情来烦恼自己，在我看来他还是比较闲，因为人一忙起来，哪有功夫去想什么不开心的事情呢？
如果生活中常有些不开心的事情已经烦恼得影响到你的生活了，那么你就要开始提升自己的眼界了；只有你站得高了，看得事物多了，心胸才会变得开阔。为人自然就会豁达，就不会在计较那些烦心事了……
这世上几乎人人都会有烦心事的……有烦恼说明我们精力旺盛，我们把这些精力拿出来学习、旅行，让我们的身体和灵魂总有一个在路上。通过实践不断的更新自己的生活，去做更多更好更有意义的事情来提升我们的生活品质。
因为我们的见识只要多了，那么我们的人生观、世界观都会变得不一样了……那时，你在回看过去的那个爱自寻烦恼地自己会觉得很可笑的。有这么一说，世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更为宽广的是人的胸怀……
但愿我们每个人都能够通过自身的努力，不断提升超越过去的自己不再自寻烦恼吧！
多出去走走，看一看大好河山多与朋友交流培养多样的兴趣如钓鱼，读书，写作，锻炼，听音乐。逐渐心情就会好起来。
朋友！开心只是一刹那间，不开心的事处处伴随你。生活怎么过是自己的事，别人解了皮却无法开你的心。很多事都如此，从来没有人有权利把时间留住等待你开心！开心不开心时间都在滚失。所以学会珍惜时间，珍惜生命，放下那些不开心的人和事，不开心自然离你而去。当然自己要找出不开心的原由，不要奢望那些构不着的事，不去计较那些没必要的得失丶那些不属于你的梦。当你放下了，心情自然会豁达！生活就是如此，其实烦恼都是自己找的！
唱歌！打游戏！跑步！打拳！蒸房！写字！看书！看电影！看喜剧！看相声！看综艺！蹦迪！
多做些开心的事情。
心情放松!听听音乐!
做些自己感兴趣的东西呀，比如读读书，看看视频、电视剧，逛街什么的。如果自己意识到了，那就要有自制力，否则一切都是空谈。