如何让身体恢复到最佳状态的方法
有哪些好的记忆方法或学习方法推荐？
有哪些好的记忆方法或学习方法推荐？
以我受教育(老三届初681)不多的人言，记忆和学习方法有少许差异。 记忆是以自身接触感悟后溶入脑袋的事和物，难以忘却； 而学习(一般讲)是老师(和别人)教你如何理解和去做(即方法)，能受教领悟和得益多少因人而已。 但不管是什么方法，应终以学以致用为实！ 比如以刚才(20号晚上九点)中央电视(三台)在广州举行改革开放四十年”文艺庆祝晚会直播中，我不由忆起佛山”以特有的先知先觉勇立改革开放潮头，为改革开放的前行之路摸索了不少借鉴之路。 晚会主题是“花开新时代”；故我有此感悟是：在四个前列”的召唤下，佛山正以新的面貌奔向花开新时代”。正是： 浦东搭新桥，珠江潮更湧。木棉花常艳，白兰味更浓。 这就是我的记忆和学习的方法举例。
(注：木棉花广州市花； 白兰花佛山市花)
心态不好，怎样改善心态问题？怎样调整心态？
学会调整自己的身体健康和心态是每一上班族必须具备的能力，即便是浑身酸疼也得撑着去上班不是吗？所以我们要找到一种方法，摆脱现在的困境。
波姐推荐瑜伽锻炼，对于上班族来说，在家里练习瑜伽是最简单直接的方法。不用过多的浪费时间，没有场所的限制，想什么时候练习都行。除此之外，瑜伽练习是最治疗腰疼的运动了。不仅是腰部，一套练习下来，舒展筋骨，全身都很轻松。
1、单腿轮式
a、双臂屈肘，手肘和小臂掌地，手掌相互叠放；
b、头部顶地，大臂直立，双腿向上摆起离开地面；
c、双肩绷紧直立，背部挺直，脊柱向后弯曲，双腿继续向后摆动，直至双脚在身后点地；
d、收紧腹部，朝向正行方，左腿倾斜打直，右腿上抬屈膝，大腿直立，小腿朝向正后方，保持稳定。
2、鱼式
腰还疼吗？不仅锻炼腰部，这一套下来全身都放松了。
a、平躺在地面上，小腿向腰部弯折，双脚向臀部两侧放置，小腿和双膝紧贴地面；
b、双臂举过头顶，大臂在头部两侧，小臂向后弯折，双手抱住双肘；
c、肩部紧贴地面，收紧腹部，向上推髋，向上拱起腰部；
d、双眼微闭，保持姿势半分钟后放松身体。
3、后仰式
a、双膝跪地，右膝放置在左脚侧，同时在左膝的正后方；
b、大腿直立，收腹挺胸，上身向后仰，脊柱向后延展；
c、双臂屈肘相互交叉，左手臂在上，右手臂在下，左手在左，右手在右；
d、头部后仰，双手方向与头部方向保持一致，坚持半分钟，换边重复。
瑜伽的神奇，只有练习过的人才能够了解，当然效果也不是一朝一夕能看出来的，所有的过程都离开坚持两个字，为了我们的健康和生活，这点坚持我相信小伙伴们一定能做到，加油哦！