怎么才能摆脱压力
有压力想改变，摆脱困境？
有压力想改变，摆脱困境？
1、一吐为快
假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
2、开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
3、听听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4、阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
5、与人为善
遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
6、放慢节奏
当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
7、做些让步
即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。
8、遇事沉着
沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
9、逐一解决紧张
忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
10、熄灭怒火
遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
11、做点好事
你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
12、眺望远方
一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
13、换个环境
适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。
14、外出旅游
思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
最近压力有点大，有点喘不过气来的感觉，要怎么发泄出去？
压力是我们每个人都会有，有工作或家庭两边带来的压力；有外来环境或自身赋予的压力。
社会快节奏与更新换代的工作模式，让工作状态多了许多不稳定因素也变成竞争激烈的格斗场。
物质生活需求，消费观念的升级。生活成本的上涨，攀比之风虚荣心的驱使下，让一家人成为金钱的奴隶。
人们为了追求名利地位和优质的生活品质，压的自己喘不过气来！
如何释放解压，调节自己才能更顽强的拼搏走下去呢？
我给大家推荐几个实用的办法。
办法一身体解压个法：
做做自己喜爱的有氧运动，健身锻炼。有空就去旅旅游看看户外的风景，换种环境接触一下大自然。还可以去游乐场玩些刺激的游乐项目（只要身体允许真的管用）。
男人可以邀约三五好友一起喝喝酒，唱唱歌喊个麦。女人转转街刷刷某宝购购物。都是解压的方式之一。
办法二心里理疗法：
现今人们最多的一句话就是心好累，因为什么累呢？
是我们把它装的太满太重，没有一刻得闲。所以要想释放压力，就要把放在里面的东西先掏出来。
找人聊聊天谈谈心，给予安慰和关怀，释放情绪，让自己暂时舒缓紧张情绪。
还有就是先把万事搁一边，莫要理会。让心灵深处安静下来，轻松平静下来。这时可以听听轻松的音乐，喝喝茶静静心。看看喜欢的文章和书，体会一下别人怎样的生活态度，看看不一样的人生。或者看看小品和搞笑段子，能带给你欢乐。
毕竟有些压力是真的摆脱不了，棘手心痛的。苦寻无解，忧思成病，如果这样的话，干脆就由它去吧，爱咋咋地！没有办法的办法就是最好的办法......