产后练瑜伽哪些姿势不能做
剖腹产两年后练习瑜伽刀口附近阵痛正常吗？
剖腹产两年后练习瑜伽刀口附近阵痛正常吗？
停止瑜伽，一般正常情况三年开始做瑜伽，当然除了特效个体。而且刚开始瑜伽的时候动作舒缓，循循渐进，这样可以知道伤口愈合的情况，即便伤口没愈合好，这些舒缓的体式对伤口也没什么影响，反而多做这类简单拉伸，不要让腹部剧烈运动的体式，对伤口愈合是有一定的促进作用的，并且多做瑜伽呼吸。我不知道你的瑜伽老师有没有强调这样，如果确定是做瑜伽影响伤口的不适，我建议先停止练习，再进一步观察。希望对你有帮助，瑜伽一定是在正确的指导下去练习对身体有益，否则是伤害身体。
适合产后的人做的提臀收胯的运动有哪些？练瑜伽可以吗？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
很多女性分娩完后，都想快速的恢复怀孕前的身材。但是由于孕激素的分泌，很多女性的都会出现假性髋或臀部走形等情况。今天就为您推荐几个收髋提臀的动作，让你的恢复效果更好。
一：脊柱扭转
坐姿位，调整臀部位置，让坐骨压实地垫，调整骨盆端正，脊柱立直。双腿伸直，抬右脚向上，弯曲右膝盖，右脚掌放左大腿外侧。吸气，双手体侧伸展，掌心向下。呼气，手臂带动身体向右侧弯，左手肘抵右膝盖外侧，右手在体后撑地，眼睛看右肩膀的方向。保持3到5组呼吸后，回正反侧练习。
仰卧位，仰卧在垫子上，双腿伸直，脖子后延展。弯曲右膝盖，右大腿靠近腹部。呼气，右膝盖倒向身体左侧，眼睛看右肩的方向。保持3~5组呼吸后，膝盖回正，反侧练习。
二：英雄坐
跪姿位，双膝并拢，双脚向两侧打开，臀部坐在脚后跟上，双手自然放在膝盖上。保持自然呼吸，呼气时，收紧过盆底肌。
三：臀桥
仰卧位，屈双腿双脚踩稳地面，保持自然呼吸。臀部发力将身体上抬呈一条直线，腰背挺直。保持腹部收紧，肩胛贴紧地面，向上呼气，向下吸气。
变式：仰卧单腿臀桥
仰卧位，左腿屈腿踩稳地面，右腿向上伸直。保持腹部收紧，肩胛贴紧地面，向上呼气，向下吸气。臀部发力将身体上抬呈一条直线，腰背挺直，保持自然呼吸。
不难看出，前三个动作都是和瑜伽有关的。也就是说，想要收髋的话，瑜伽是非常好的选择。但是想要提臀的话，还是需要进行一定的力量训练，才能达到提臀的效果。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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