哺乳期怎么吃才能保证奶水有营养
哺乳期妇女吃什么菜好?哺乳期的时候要多吃哪些菜对宝宝吃奶好呢？
哺乳期妇女吃什么菜好?哺乳期的时候要多吃哪些菜对宝宝吃奶好呢？
问非所答
在哺乳期间为了促进乳汁的分泌，需要多吃一些汤类的食物，当然新鲜的蔬菜水果也是需要吃的，哺乳期间营养全面，这样乳汁分泌才会浓稠，才会健康，这段时间不能做剧烈的运动生活起居，要规律营养要搭配均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。而且要保证足够的睡眠，经常会也会影响乳汁的分泌。
请问医生，哺乳期要如何喝水更健康?一天要喝多少水，分几次喝才有利于健康？
哺乳期需要的水分比较多，建议平时多喝水，一般每天需水量在2500左右，个体差异比较大，是没有固定喝水次数的，跟日常生活习惯一样就可以了，哺乳期适当增加营养，可以多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，对乳汁分泌是有好处的，平时保持良好的心情，避免情绪波动，导致奶水减少。