不良情绪如何消灭
如何释放自己的负面情绪？
如何释放自己的负面情绪？
找个安静点的环境出去透透气，但最好的办法还是出去旅游，跟团一起旅游，爬山，消体力的活动，那样躺下来就能睡着，时间会磨掉许多的东西；再不然就多看看阳光下的笑脸，生活如此之美好，有什么会想不开；看看大城小巷中的劳动人们，活得那么累，生活还是积极向上，一点都不悲观，人生不如意十之八九，一定要让自己有一颗积极向上的心态。
负面情绪太多怎么解救自己？
当一个人负面情绪太多，我们就要停下前进的脚步，试着去解救自己。首先，我们要让自己置身于一个绝对放松的环境中，放松心情，不要去想生活、与工作中的烦心事。
其次，多看一些喜剧，漫画，动画等令人放松，发笑的东西，让负面情绪在我们的笑声中排出体外。
最后，读一些励志的书籍，调整自己的情绪，为自己的内心充满正能量。
如果你有负面情绪，怎么去发泄出去？
有种发泄方是记不累又有效果，你试着去听一下碎纸机的声音。试着想想，所有事情都被粉碎的样子，这样你的情绪就得到发泄。心情不好就拿纸去碎纸机那里粉碎。听着那声音，心情舒畅多了，还是有点效果的！
忍着吧，发泄完更后悔
方法太多了，推荐几种常用的你可以参考！
1.打沙袋，打到身上虚脱手上渗血一般就差不多了；
2.游泳，根据个人体能一停不停的游泳，我一般游个二三十分钟就发泄的差不多了；
3.变速开车（有一定风险，不建议模仿），开的发动机都感觉快废了，然后停下数星星，一般也有效果…
4.钓鱼，不带吃的只带水，钩子用大一点的，然后一动不动的坐在那里钓上个五六个小时，效果也还行…
以上就是我用过，并且感觉都还不错的方法，你可以参考，但不建议照搬，且一定要安全第一，盲目听从或者模仿，责任自负！[大金牙]
静！
有什么办法能快速平复不好的情绪？
怎么样平复不好的情绪很简单，首先是找根源，是因为什么才有的坏情绪！
第一要静下来！安静下来了，再想想为什么要伤害自己！再想想自己还有很多的事情都没有做，得赶紧的去做，当一个人忙起来的时候就会忘记很多的事情！
第二学会转个弯！为什么要一条道走到黑呢？拐个弯或许就会遇到世外桃源呢！
第三运动跑到另外的一个地方，看看别人是怎么样生活的！要知道每个人的锅底都是黑的！谁家里的生活都是一地鸡毛！