孕妇喜欢吃胡萝卜怎么办
孕妈不喜欢吃胡萝卜怎么办？
孕妈不喜欢吃胡萝卜怎么办？
胡萝卜俗称“小人参”，它含有丰富的胡萝卜素和维生素A、B，可以提高人体免疫力，另外还含有丰富的铁、锌等营养元素，孕妇在怀孕期间适当的多吃胡萝卜对自己和宝宝是非常有好处的，如果以炒菜的方式吃腻了，可以把胡萝卜榨汁和面做面条吃，也可以切成胡萝卜丁和粉条、豆腐、白菜、肉沫等配料组合在一起和馅包包子吃。或者跟苹果、葡萄、梨、西红柿等自己喜欢的果蔬菜榨汁和，健康美味又有营养。据有关科学家研究证实：每天吃两到三根胡萝卜，可以降低血液中的胆固醇含量，有助于提高预防预防心脏疾病和肿瘤发生的风险。
孕期补碘有什么好处，如何补碘更科学？
孕期学会补充碘，不要尽可能多，而要视情况而定，且方法要正确。
准妈妈可以吃加碘盐、含碘食物（海红、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛筋、牛奶、菠菜、白菜、青椒、松子、南瓜子、核桃）、含碘制剂来补充碘。
与普通人相比，准妈妈的摄入量比平时高出30%-100%，日摄入量应在0.2μg左右，整个孕期应保持在175-200μg。
值得注意的是，补碘必须在医生指导下按正确剂量补充，防止碘摄入过量。
食谱一：芦笋炒虾仁
准备材料：适量芦笋、200克鲜虾、少许盐。
第一步：芦笋洗净切块；
第二步：洗虾，去掉虾头、虾壳和虾尾，去掉虾线；
第三步：加盐略腌；
第四步：将热油加热，放入火中炒至虾变色；
第五步：加入芦笋炒熟；
第六步：加点盐调味。
食谱二：莲子海带炖牛肉
配料：海带120克，牛肉300克，莲子20克，生姜3片，水600毫升，盐1/4茶匙。
第一步：将牛肉放入沸水中，烫去血迹；
第二步：取出后切成碎片；
第三步：将海带放入清水中，轻轻浸泡备用；
第四步：将莲子放入水中，轻轻浸泡备用；
第五步：锅中加水煮沸，加入牛肉和姜片；
第六步：煮沸后，加入海带和莲子，煮1小时；
第七步：最后加盐调味。