小孩子长高吃什么食物
小孩吃什么有助长高？
小孩吃什么有助长高？
小孩子在长身体的阶段，要吃一些含有微量元素以及营养物质的食物，平时可以多给孩子吃水果蔬菜补充维生素c，多吃牛肉，羊肉，动物肝脏以及鱼类，补充维生素b，多吃核桃，开心果等，坚果进行补钙，在日常生活中多让孩子进行适当的户外体育锻炼，做引体向上也有利于长高。
儿童长高食谱6-12岁？
6~12岁儿童长高食谱 可以 易交给他吃鱼，吃虾，每天可以给他喝一杯纯牛奶 还有可以给他吃一些鱼 和牛肉之类的含有丰富蛋白质的食物 。
宝宝长个子吃什么好，吃什么长个快呢？
关键点1——饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。
每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
关键点2——钙质要足够
钙是骨骼成长的基础，如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
关键点3——蛋白质天天有
处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
关键点4：铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。
铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。
关键点5——新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
最后蛋蛋妈给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！
想问下儿童长高的食谱有哪些？
想问下儿童长高食谱
人体的长高主要取决于人体长骨的发育。
尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨，腓骨。
而这些骨头到了20到25岁就基本上生长定型了。
长骨的发育需要靠有机质的生成和骨盐的积累。
有机质主要是靠蛋白质。
骨盐主要是靠钙，磷，钾，镁，维生素b6，维生素c等元素。
因此，要想孩子长高，就要在这些方面下功夫:
1.蛋白质可以从蛋类，豆类，乳制品，鱼虾中获取。乳制品推荐把牛奶换成酸奶，因为目前牛奶中的激素含量过高，在孩子发育过程中过高的激素，会导致孩子性早熟。而酸奶经过乳化过程会将激素去除，同时富含益生菌可以促进孩子消化。
2.钙的来源以奶制品为主。还是推荐酸奶，尤其是自制酸奶。因为超市的酸奶有太多的添加剂。
另外，豆类、茼蒿、莴苣也含有大量的钙质。
此外，维生素d也是促进钙质吸收的很重要的一种维生素。在鱼肉、蛋类、肝脏和奶制品中都有较高含量的维生素d。
3.不挑食。其他元素在大量的食物中，都有多多少少的分布。这就要求孩子在平时的饮食中尽量做到不要挑食。
4.避免影响钙吸收的食物。比如带有碳酸气的饮料，过多的糖类，含铅过重的皮蛋。
实际上，春季是孩子长个的黄金期，尤其是四五月份。这个时期孩子血液循环加快，呼吸功能增强，激素分泌增多，家长要尽量抓住这个关键期。
除了饮食方面，还有以下几点注意:
5.每天20分钟的运动:增加关节的活动，使处于生长发育的软骨得到充分的血液循环。另外室外适当的紫外线照射有助于维生素d的合成。
6.保证睡眠:孩子生长激素分泌最旺盛的时间点是晚上十点，要保证孩子在晚上时间能进入深度睡眠。
多晒太阳合成维生素d，多虾米，牛奶补钙，两者结合就是长骨
多喝牛奶，多运动，多吃粗粮，玉米等，我同事家孩子初三已经快一米八了，父母身高都不是很突出的那种，就是每天一袋纯奶，隔三差五买玉米煮着吃