如何放空自己大脑
脑子放空是什么意思？
脑子放空是什么意思？
放空就是大脑什么都不想或者随着大脑自由发挥，也就是脑子里什么都不想，能有一种空空的感觉，整个人很轻松，脑袋里也可以轻松，不需要想烦心的事情。
与放空相对的就是冥想，冥想是要集中注意力，比如到你的呼吸，扫描全身各个感觉触点，有意识的使用大脑的各部分感受神经。
大脑放空的方法有哪些？
1、做自己想做的事，比喻追剧，看书，和网友聊天
2、腿迈起来，跑步，慢跑，边跑步边听音乐
3、大声唱歌，能忘记一切烦恼
4、泡个热水澡，好好睡一觉
可以放空大脑的网络小说有哪些？
就图个乐呵。
我推荐一个网友小说，名字叫《风流骑士》，本人觉得是写的很不错，男主角的游戏经历很丰富，怪物和装备以及技能也都很使用，里面有有着所有网游戏人的梦想，不用烧脑，主角光环一路到结尾，很好的YY小说，我觉得还挺好的！
1.《一念永恒》这部小说许多读者都赞不绝口，作为2016年，2017年最火的网络小说之一，这本书是耳根的转型之作，在月票量，阅读量，搜索风云榜上都有不错的表现，令众多读者爱不释手。
2.《神墓》这本书中不仅主角刻画的好，就连众多配角也是刻画的非常完美，你看过之后几乎所有的人物形象都在你的脑海里呼之欲出，这也是网络小说不可替代的作品之一。
另外还有比较玄幻的一些《绝印王座》，《痞子术士》等等。
介绍一篇我上周在读的。
被各路明星圈养的日子，乐文，娱乐圈，甜宠，BG，文笔赞。
女主特殊体质，每隔一段时间就会附身动物身上，故事开始她已经附身在一只参加电视拍摄的军犬身上。故事主要围绕她与男主的逗逼生活以及娱乐圈打脸升级展开。
女主，每天都在给主人撑场面，我之前被这个明星养过，啊，又看穿了一个明星不为人知的故事。
男主，怎么办，我好像被我的狗子反养了 。
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如何使大脑快速放空，神经放松，快速入睡？
一般而言，理想的睡眠状态是，躺下十五分钟内就进入自然睡眠。夜间不会醒来，即使被尿憋醒，去完洗手间，回来也可以迅速睡着。这样的睡眠，清晨起来打开窗，也会精神富足，神清气爽。那么，在当代社会状态下，怎么才能睡个好觉？
补充钙和镁
富含钙和镁的食物有豆腐、坚果、牛奶等，补钙能帮助大脑利用色氨酸制造褪黑素，褪黑素的主要作用是改善睡眠；补镁能帮助睡眠障碍的人进入深度睡眠，且不容易半夜醒来。
图片来源于站酷海洛
降低兴奋度
平常可以试着在睡觉之前泡酸枣仁茶喝。因为酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A和皂甙B、桦皮醇、桦皮酸以及甾醇类物质，它们可有效降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而降低亢奋度，平缓心态，改善睡眠不佳状况。
补维生素B6
富含维生素B6的物质有花生、糙米、海鱼以及全谷类食物等。当人体内维生素B6缺乏时，较易出现焦虑与失眠。所以补充维生素B6，多吃全谷类等食物，有利于提升睡眠质量。
图片来源于站酷海洛
练习呼吸法
有一种呼吸法也可以帮助我们轻松入眠。盘腿坐在床上，挺直后背，用舌尖顶住上腭，闭上嘴巴，吸气屏住呼吸约7秒，张开嘴巴呼气约7秒，睡前做四组，不仅有助于快速进入睡眠，还能够帮助我们减轻压力，放松身心。
睡眠占据了我们1/3的生命，在我们的生活中真的是头等大事，睡得好养精蓄锐，睡不好劳神俱损，所以大家一定要珍惜生命，更不要因睡眠影响了生活质量！