宝宝辅食1岁以上空心菜
一岁宝宝不吃盐用什么代替好？
一岁宝宝不吃盐用什么代替好？
很多妈妈在婴幼儿喂养中存在一个误区，就是认为宝宝不爱吃饭，是因为食物当中不放盐，不好吃，没味道。宝宝到了一岁，巴不得马上给添加盐，即使一岁之前不能加盐，也在想着用什么替代好。
宝宝伤心呀！！！本宝宝想说的是，你永远不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑…
一，宝宝的味蕾比成年人的味蕾数量要多，所以对食物的味道感知更好一些。如果食物口味过重，慢慢的味蕾就会退化，于是越吃越咸，越吃越没有味道，这对孩子无疑是一种伤害，有一种没味道是妈妈认为没味道；
二，不加盐或少加盐的食物，真的没有那么难吃。不知道妈妈没有没有尝过宝宝辅食，我是跟孩子“同甘共苦”的，每次给他做完辅食我都会尝尝，味道真的没有那么难以下咽，反而，清淡的食物能让我们感受到食物本身的味道，青菜的清香，蘑菇的鲜滑，鸡肉的浓香；
三，很多食物是自带咸味的。食物的咸味来自于营养素“钠”，所以很多钠含量比较高的食物是自带咸味的，比如鱼虾，比如菌藻，比如芹菜，比如紫菜海带，比如虾皮… 所以回到前面的问题上，
宝宝不吃盐用什么替代好？
就是这些含钠比较高的食物，海鱼、虾、芹菜、紫菜、海带、虾皮… 或者比较鲜香的食物，比如口蘑、杏鲍菇、鸡蛋、肉类都可以…
营养师再啰嗦一下，一岁以内宝宝每天只需要350mg钠，一点点虾皮（5g）足够了，四岁之前也只需要700mg而已… 培养孩子清淡的饮食习惯，对孩子一生的健康有重要的意义，在好妈妈的路上，我们一起努力！
如何做凉拌空心菜梗？
空心菜杆怎么凉拌好吃，教你个简单的方法：
菜品特色
便秘食谱 利尿食谱 接触化学毒素人员食谱 糖尿病食谱 痔疮食谱
工艺：拌
主料：空心菜300克
调料：大蒜（白皮）15克，火麻油10克，白砂糖5克，盐3克，味精1克
凉拌空心菜的特色：入口细嫩，蒜香浓郁。火麻油，选择网上正规平台。
1. 空心菜洗净，切成段；
2. 蒜洗净，切成末；
3. 水烧开，放入空心菜，滚三滚后捞出沥干；
4.蒜末、白糖、精盐、味精与少量水调匀后；
5.拌入一汤匙亦舒火麻油，适量食盐即可食用。