孕前期食谱家常菜做法
刚怀孕可以吃红豆黑豆黑米粥吗？
刚怀孕可以吃红豆黑豆黑米粥吗？
是可以适量吃的，因为红豆和黑米粥这些食物对于孕妇来说都是不错的选择，对于胎儿的生长发育是比较好的，能够有效的给胎儿提供所需要的营养物质，也可以促进孕妇的肠胃蠕动，还比较容易消化，也能够给孕妇补气血，建议孕妇可以多吃五谷杂粮，也要搭配蔬菜和水果。
怀孕初期吃什么长胎心胎芽？
胎心胎芽的发育情况跟吃什么没有多大关系，当怀孕到一定阶段的时候就会出现胎心和胎芽，一般怀孕到7周左右可以通过B超机来检查胎心和胎芽的发育情况，在怀孕期间要多吃些高蛋白的食物，同时还要补充一些新鲜的水果和蔬菜，比如像火龙果，猕猴桃，橙子等这些含维生素高的水果。
怀孕初期能吃姜吗？
女性在怀孕初期可以吃姜。因为姜含有丰富的膳食纤维和维生素，食用姜有增加胃肠蠕动的功效，并且能够增进食欲，孕妇适量吃一些姜不仅能加强营养，还能消食开胃，是孕期食谱中不可或缺的食材。但是也不要过度的吃。孕妇如果生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或者上呼吸道有感染时，不宜长期食用。
怀孕初期的孕妇能吃莴笋吗？
谢邀！
怀孕期间需要消耗大量的营养物质，食补是最健康、最天然的一种营养补充方式。
莴笋是一种很好的绿色蔬菜，含有丰富的叶酸和纤维素，很适合孕妇食用。因此，孕妇可以吃莴笋。
纤维素可以促进胃肠蠕动，促进消化，防止孕妇便秘。
叶酸可以有效预防先天性神经管畸形，是备孕中需要补充的营养物质之一。
需要注意的是：很多食物中都含有天然的叶酸，但是食物中叶酸的含量受到光和热常常不稳定，所以在烹饪的时候时间不要太长，尽量减少叶酸的流失。
下图介绍一些叶酸含量高的食物，在备孕早期，可以把叶酸含量较高的一些事物纳入日常食谱中。
如有疑问，可以向我提问，临床工作之余会尽力解答，欢迎关注，祝您好孕。