2岁宝宝应该多吃什么食物
2岁孩子辅食吃什么？
2岁孩子辅食吃什么？
有很多宝宝在两岁左右的时候消化功能已经慢慢变好了，可以适当的吃点优质蛋白之类的食物，能够让宝宝获取足够的营养。比如蒸鸡蛋，牛奶或面包等食物。
午餐可以选择以肉类或蔬菜水果类为主，比如牛肉、猪肉、鱼虾等食物，晚餐可以适当的摄入纤维素类的食物，比如油麦、菠菜等。不仅能够帮助孩子更好的发育，而且也能够补充各种各样的微量元素。
2岁 宝宝零食推荐健康？
两岁宝宝零食推荐健康。首先最重要的是不能给孩子吃含有反脂肪酸的食物，还有油炸食物。果冻，各种饮料，奶茶，辣条等等还有许多。还有含有大量各种添加剂的零食。
再有颗粒状的干果都最好不要给孩子吃吃干果的时候，要把它碾碎以后在给孩子吃。
2岁宝宝食谱是什么？
2岁宝宝的胃容量有限，多吃蔬菜和水果；适当摄入动植物蛋白；牛奶营养丰富，特别是钙，有利于宝宝的吸收，所以牛奶仍是必不可少的食物。对于这段时期的宝宝，应多吃粗粮和细粮。主食中也应避免油炸食品。在副食品中，新鲜的鱼、肉、蛋、海鲜等食品能提供优质的蛋白质、脂溶性维生素和微量元素。
两岁的宝宝吃什么辅食最好？
孩子已经两岁了，所以这个时候能吃的东西比较多。建议给孩子吃一些营养的食物，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，这些都是富含蛋白质的，而且可以给孩子补钙。
但除了要给孩子吃荤菜之外，也要给孩子多吃一些素菜，比如黄瓜、胡萝卜、茄子、番茄，这些食物的维生素c含量非常的高，同时也可以满足宝宝的身体需求。
两岁的宝宝补锌，吃什么食物好？
如果经检查，宝宝缺锌严重，建议服用锌补充剂。
如果只是希望宝宝日常通过食补摄入足够的锌，可通过以下含锌量高的食物获取：
一、海产品
牡蛎、鱿鱼、鱼虾、扇贝等。
二、动物瘦肉及动物相关
猪、羊、牛、鸡等瘦肉，心、肝、肾、血等。
三、坚果
腰果、核桃、板栗、榛子、松子、开心果、夏威夷果、花生、葵花籽、南瓜子、西瓜子等。
四、豆类
黄豆、绿豆、蚕豆等及其制品。
五、水果
苹果、香蕉、枣子、草莓、梨、猕猴桃等。
六、蔬菜
紫菜、胡萝卜、白菜、南瓜、西兰花、芹菜、茄子、土豆等。
七、其他
燕麦、糙米、蛋等。
补锌首选动物性食物，以贝壳类海产品为冠。其次是红肉。然后是心肝肾等内脏类。
植物性食物中坚果类、豆类、粗粮类锌含量较高。蔬菜和水果含量最低，且利用率低，不值得推荐。