人很烦躁很着急静不下来怎么办
自己的心事无法释怀，无法让自己平静下来脾气烦躁又冲怎么办？
自己的心事无法释怀，无法让自己平静下来脾气烦躁又冲怎么办？
这样的经历我也有很多，心事没有办法和别人讲，自己又没有办法内部消化，无法让自己平静下来，脾气大不好交流，没有办法做任何事情。一般在这种时候，我会用三种方法，有时一种就可以，有时需要好几种一起发力。在这里我分享一下，希望对你有点帮助。
1.写日记
把自己没有办法释怀的事写在日记本上。不管是手写在纸质本子上，还是写在电子版本上，个人觉得效果都很大，如果害怕被别人看到，那就写在自己的手机上。在完整写下这个事情的过程中，你可以重新把这个事考虑一遍，把自己的想法和怨气之类的都写进去，一方面抒发了情绪，一方面找到解决办法。
2.听歌跑步
很郁闷很生气的时候，跑步是一个很好的办法，在操场上越跑越快，风声在耳边呼啸而过，汗水从脸上划过，跑到气喘吁吁的时候，所有的事情都会变淡许多。
3.吃东西
高中那会压力很大，每个周末都会吃很多东西，自己做的也有，零食也有，一次性吃很多东西，吃的累了，瘫坐在床上，心情会好许多。
但是这些方法都治标不治本，如果可以的话，建议你和身边的朋友亲人诉说，让他们帮助你解决。
希望可以帮到你，愿你有一个好心情。
心特别烦怎么办？干的什么都不想做，怎么才能静下心来？谢谢谢谢？
有两种原因，实火与虚火。与心肾有关，都属少阴经。年青人，大多实火，用牛黄解毒片，黄连上清丸。如买不到，可用莲芯泡茶，缓慢一点。如虚火，手心热，可用知柏地黄丸，谈盐水冲服。病退半而仃药。忌茶，綠豆。
游山玩水，跑步，陇上行。始终让全身肌肉活动开，心烦不爽心作怪，要拿出不要怕他的勇气用全身肌肉收拾他。
心烦意乱堵气门闷汗是相当危险的，一口气拉不上来会昏倒，甚至有时太过份了会断气。
全身肌肉活动开，淌点青汗练击拳，向左转向右转，踏步走，挥拳致意山川美，忘记一切烦脑，让心有规律的喘气，喘气正常就会有好心情。
愿你练就全身筋骨正常！顺气未来！
心情总是很烦躁,感觉很压抑,如果一件事情让自己生气了,总是很难能缓过来？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。