如何利用abc理论调整情绪举例说明
什么是情绪ABC理论？
什么是情绪ABC理论？
情绪ABC理论是美国心理学家埃利斯提出来的：
A: Antecednt，指代事件的前因
B: Belief，指代信念和我们对情境的评价
C: Consequence，指代事情的后果
通常人们会认为事件A直接导致了人们的情绪和行为结果C，发生了什么事就会引发什么样的情绪体验。然而，事实上，针对同样一件事，不同的人却会引起不同的情绪反应，这是由于B在起作用。
也就是说生活中发生的事情会产生什么后果，不是由事件本身决定，而是由你对所发生的事情如何反应所决定的。
abc性格的特征及调节方式？
性格解读之A型、B型、C型和D型
《情感的精神剖析：感情如何连接大脑、身体和第六感》一书的作者是麦可·佐尔（Michael Jawer）和马克·米克兹（Marc Micozz），他们认为：比起其他性格型，C类性格的群体更容易患感冒、哮喘等疾病。
说到个体的性格，个体的性格都能根据各种性格类型的基本共性进行分类。经研究，任何人都会有意或无意的表现出自己的性格特征，这些性格特征会明示他（她）是什么样的人。
性格类型
人类行为理解起来复杂又莫测。每个人都试图弄清旁边人在想什么或他（她）在特定情况下如何做。
随着心理学领域的进步和探索人类内心的深入，心理学家们提出了A、B、C、D四种性格类型。每一社会阶层的人——基于他们所表现的行为、性格特征——都可以归类到其中一种类型。然而，找到一个只表现一种性格类型特征的人却很难。通常，单个个体按他主要的性格特征划分性格类型。他也会表现出其他性格类型的特征，这就要具体情况具体对待了。接下来，我们先来详细的了解一下A、B、C、D四种性格类型吧。
A型：该群体个性高度独立。他们想要在世上有所作为的雄心往往会让他们脱颖而出。他们能够自我激励，亦清楚设定目标、积极思考的重要性。动力。如果你对研究这类人感兴趣，选企业领导层某一层级（的个体集合）作为研究对象。他们天生好强，极有时间意识。他们看起来缺乏耐心，容易产生敌意和（战意）挑衅心理。粗鲁。众所周知，他们看待事物一针见血，毫不胡言乱语，拖泥带水。A类人敢于冒险，具有企业家风范。必要时，他们也有脚踏实地解决问题的能力。