有助于儿童长高的饮食建议
小女孩吃什么长高？
小女孩吃什么长高？
如果你想增加饮食中的钙，促进骨骼发育，你可以每天喝两杯牛奶来补充钙。此外，你不能吃更多高糖含量的食物，少吃盐，也不能节省早餐。多吃富含纤维素的食物，如动物肝脏、鸡蛋，尤其是蔬菜和粗粮，这些都是生长必需的纤维素。多喝水有利于身体新陈代谢，从而使血液循环更加顺畅，身体吸收更多营养而不流失，并促进生长。维生素是生命的源泉。为了长高，应该每天定期添加足够的维生素。
小孩吃什么菜可以长高个？
你好，很高兴回答你的问题，根据你提出的问题，我觉得完全没有统一的答案，下面我说说自己的见解。
第一，孩子长高很好多因素有关，遗传因素就非常关键。当然了后天因素也跟主要，比如后天脾胃的问题，一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，规律饮食，均衡营养，不挑食，不暴饮暴食，肉蛋奶，蔬菜水果互相搭配，而不是说仅仅是经常吃什么菜就可以增高的。
第二，充足的睡眠也跟主要，因为孩子的发育高峰期都在深度睡眠中，如果长期熬夜，或者作息不规律，就会影响孩子的生长发育。
第三，适当的体育运动，也能增强体质，促进机体新陈代谢，增加食欲，孩子胃口好，消化功能正常，也会促进孩子的生长发育。
第四，经常给孩子调理脾胃，常用一些提高免疫力的保健品，经常做做艾灸，小儿推拿，只有脾胃运化功能增强了，吸收功能增强，才能从根本上保证孩子的正常生长发育。
第五，一定要抓住孩子的生长发育黄金关键期，适当补钙，多晒太阳，特别是春天更是发育黄金时间，
所以说，孩子的生长发育，个子高低跟很多因素有关，一定要多方面配合，才能让孩子的身高突飞猛进！
想问下儿童长高的食谱有哪些？
想问下儿童长高食谱
人体的长高主要取决于人体长骨的发育。
尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨，腓骨。
而这些骨头到了20到25岁就基本上生长定型了。
长骨的发育需要靠有机质的生成和骨盐的积累。
有机质主要是靠蛋白质。
骨盐主要是靠钙，磷，钾，镁，维生素b6，维生素c等元素。
因此，要想孩子长高，就要在这些方面下功夫:
1.蛋白质可以从蛋类，豆类，乳制品，鱼虾中获取。乳制品推荐把牛奶换成酸奶，因为目前牛奶中的激素含量过高，在孩子发育过程中过高的激素，会导致孩子性早熟。而酸奶经过乳化过程会将激素去除，同时富含益生菌可以促进孩子消化。
2.钙的来源以奶制品为主。还是推荐酸奶，尤其是自制酸奶。因为超市的酸奶有太多的添加剂。
另外，豆类、茼蒿、莴苣也含有大量的钙质。
此外，维生素d也是促进钙质吸收的很重要的一种维生素。在鱼肉、蛋类、肝脏和奶制品中都有较高含量的维生素d。
3.不挑食。其他元素在大量的食物中，都有多多少少的分布。这就要求孩子在平时的饮食中尽量做到不要挑食。
4.避免影响钙吸收的食物。比如带有碳酸气的饮料，过多的糖类，含铅过重的皮蛋。
实际上，春季是孩子长个的黄金期，尤其是四五月份。这个时期孩子血液循环加快，呼吸功能增强，激素分泌增多，家长要尽量抓住这个关键期。
除了饮食方面，还有以下几点注意:
5.每天20分钟的运动:增加关节的活动，使处于生长发育的软骨得到充分的血液循环。另外室外适当的紫外线照射有助于维生素d的合成。
6.保证睡眠:孩子生长激素分泌最旺盛的时间点是晚上十点，要保证孩子在晚上时间能进入深度睡眠。
多晒太阳合成维生素d，多虾米，牛奶补钙，两者结合就是长骨
多喝牛奶，多运动，多吃粗粮，玉米等，我同事家孩子初三已经快一米八了，父母身高都不是很突出的那种，就是每天一袋纯奶，隔三差五买玉米煮着吃