适合剖腹产20多天的瑜伽动作
产后瑜伽有用吗？剖腹产多久可以减肥？
产后瑜伽有用吗？剖腹产多久可以减肥？
产后瑜伽就是一个商业概念而已，你可以选择做，也可以选择做其他运动，看自己是否喜欢，不用去看那些广告忽悠，目前健身产业里产后妇女和小孩是最容易掏钱的人群，所以针对这些人群设计除了一些列的商品和服务。
但是一个孕妇产后身材能恢复的速度是有很多先决条件的，比如产前体重多少，产后即便是恢复再快，也很少见能比产前还瘦的，如果产前bmi就超标，那么产后所谓的恢复和一般肥胖人群减肥没有任何区别。
同时产后恢复还要看你怀孕期间的整体体重增长，一般正常人如果bmi在正常值，怀孕期间体重增长也在合理范围内，那么产后即便是泌乳期也很快会恢复到产前的体重，这不需要任何诀窍，是个人都这样。
产后减肥主建议过了母乳期再考虑，运动可以适度的做一些，但不要过量，因为有研究表明运动造成的乳酸堆积有可能，请注意只是有可能会影响母乳的味道，同时简介的影响孩子喂奶，至于真正的减肥，我建议还是过了母乳期，或者孩子增加辅食的时候，你可以不那么辛苦喂奶的时候，因为减肥主要的一个环节是饮食控制，但是母乳需要一定的热量保障，显然这俩是不适合同时进行的。
还有你问的剖腹产以后多久可以减肥，如果和运动相关的话，你一定一定一定要去问问你医生，首先伤口的恢复程度只有医生能判断，其次什么程度的运动可以做，尽量避免什么样的运动也必须听医生的建议。
剖腹产后应该如何正确运动？
进行一些低强度的力量训练和有氧呼吸等，有利于身体恢复。但是剖腹产后运动不可操之过急，以免影响伤口复合。剖腹产的妈妈在产后多久才可以做运动？该如何科学做运动？
要看宝妈是产后多久，如果是产后满42天，体检恢复状况良好者，建议做盆底肌修复，如凯格尔运动，另外可以适量走动，不宜太快，步频100-150即可，待三个月后可根据身体情况再做腹直肌修复 快走、瑜伽、普拉提类轻缓有氧，同时避免腹部核心类运动！待伤口完全愈合，身体修复后（一般六个月后）再开始腹部核心类，加强腹部伤口处肌肉力量，促进身体的完全修复；产后6个月内，尽量避免跑步运动，身体内外全部修复后，才可尝试慢跑，时间因人而异，一般10-14个月，具体看修复情况；
剖宫产女性在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
产后约6周后，可根据自身的情况酌情考虑减肥，在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，开始适当运动、适当控制食量。
不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动就不错。
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剖腹产实际上就是剖宫产，该手术属于产科应用较为普遍的一种外科手术，借助该手术，可以将孕妇腹部宫顺利切开，之后将婴儿成功取出。该手术具备一定的创伤性，其术后护理十分必要和重要。
为了加快患者的血液循环，提升患者预后，应尽早的指导患者进行早期活动。在术后6h内，每隔30分钟应进行多做床上活动，避免下肢静脉血栓的产生。此外要进行床上主动活动以促进新妈妈肠胃蠕动功能。在术后24 h后则需要鼓励新妈妈下床做些运动，下床活动的活动量要大于床上活动，通过下床的活动来促进机体功能的恢复，同时也可避免腹内的各个脏器发生粘连，也利于伤口愈合。另外，如果有痰需要进行有效咳痰，将呼吸道内的分泌物及时排出，防止肺部发生炎症。术后7d后便可做类似肛门收缩、抬腿蹬腿及伸展手臂等动作，促进盆底肌功能的恢复。