如何解决演讲紧张情绪问题
上台演讲总是很紧张怎么办？
上台演讲总是很紧张怎么办？
公众场合演讲讲话紧张的问题，这有6种原因：
性格问题：内向、胆小追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己缺乏自信有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧不知道你属于哪一种？
据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前演讲，就越要在人前演讲，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去演讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个演讲培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
上台演讲紧张讲不出话怎么办？
1、一定要熟。提前两天，把演讲词背熟，熟极而流，熟到脱口而出。
2、一定要练。至少用演讲状态大声，反复地预演若干遍。让你的同学，家人在旁边看着，调调毛病。甚至让他们起起哄，练练抗干扰能力。
3、应该熟悉场地。提前到场地熟悉一下。如果比较正规大型场地，现场灯光非常热，晃眼，如果不习惯，上台时台下啥都看不见，得适应一段时间。现场如果人多，台下的嘈杂声会反馈的台上，形成一种区别平常的氛围，这都要适应一下。
4、身体状态调好。前一天，睡个好觉，别熬夜----词都背好了啊；吃的有营养，不要太饱，不要吃太辣的等刺激嗓子的食品。衣服穿得舒服，恰当，等等。
5、早去一会儿。不要踩着点儿去，提前到一会儿，现场再找找感觉，适应适应。
6、上台前，深吸几口气，用腹式呼吸。
7、上台之后，你就是王！你说什么就是什么！底下的人都是你的臣民，都是大白菜！你说什么都是对的！（与原词不一样也无所谓）
8、祝贺你：完美成功！
这个问题简单！第一上台前要有主题！上台后说话节奏要慢下来！给自己留有下一句的思考空间！笑对大家！