瘦脸操怎么做才能瘦脸
跑步可以瘦脸吗？
跑步可以瘦脸吗？
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
我相信大家都听过这样的话，看人先看脸，不得不承认的是，一个人的脸就是一个人的门面，如果连你的门面都不好看，我相信大多数人再也不愿意去了解你了！
所以出门在外，我们一定要把自己的门面装点好，一定要变成瘦瘦的瓜子脸，拥有优美的脸型，给人留下美好的第一印象，这样我们才能取得主动，赢得他人的欣赏和信赖！
但是有的人会说，瘦脸真的是一件非常困难的事情，心有余而力不足，这真的是特别的难受，但是天无绝人之路，只要我们能够狠下心来去坚持跑步，并且积极地了解正确的方法，你就可以让自己的脸越变越瘦！
以前我是一个大饼脸，跑步一年多以后，我的脸越变越瘦了，整整小了两圈，两层肥肉都没有了，双下巴也没有了，脸变得越来越精致了，脸型越来越好看了！
脸是一个人的门面！怎样瘦脸？跑步可是你的不二选择！下面请听我具体分析，跑步为什么有很好的瘦脸效果？正确的跑步瘦脸方法又是什么？
跑步为什么有很好的瘦脸效果？
如果大家想要通过跑步瘦脸，那么跑步之前我们一定要弄懂跑步为什么可以瘦脸，这样我们才能吃一颗定心丸，这样才能有足够的动力去坚持下来！
首先我们要了解一个概念，跑步燃脂是全身性的，不存在所谓局部燃脂的说法，所以跑步可以瘦全身，你的脸也可以变瘦，所以这也是跑步能瘦脸的原因！
而且在你跑步的时候，尤其是在跑步的中后期，体内脂肪燃烧的速度是特别快的，这样你体内的脂肪就会被充当燃料燃烧掉，这样你的脸同样也能变瘦，获得瓜子脸！
那么正确的跑步瘦脸方法又是什么？
1. 时间长，燃脂多
如果你跑步的时间越长，你体内燃烧的脂肪就越多，这是一个基本的定理！一般来说，如果你一天能坚持30分钟以上的跑步，那么燃烧的脂肪就是很可观的了，瘦脸也指日可待了！
所以我们应该延长跑步的时间，这样才能燃烧更多的脂肪！30分钟起步，最好达到40分钟甚至是50分钟，坚持一个季度，你会发现自己的脸就能小好多了！
2. 节制饮食，瘦脸快
如果你想让自己的脸瘦的更快，那么我们一定要学会改变自己的原有食习惯，如果你每天摄入的食物超标，这些多余的热量消耗不掉就会形成脂肪堆积在身体各处！
这样不仅你的脸会遭殃，你的胳膊，你的腿，你的腰，你的腹部都会遭殃，这样你不仅会让你跑步的努力付之东流，同时你的脸不仅不会瘦，反而会变得越来越胖！
3. 采用方法防止反弹
现在很多人不怕减肥的苦，减肥的累，他们怕减肥会反弹！自己辛辛苦苦好不容易瘦下来一点，脸变瘦了一圈，结果没过几个月又反弹回去了，双下巴又回来了，这真的让人难受！
所以我们应该采用方法防止反弹，所以我们在跑步瘦脸的同时应该尽可能的提高肌肉的质量，让你腹部，胸部，腿部，四肢的肌肉更多，这样有助于提高代谢，防止瘦下来的脸又变胖！
大家不要急，想要让脸变瘦真的不是一件很难的事情，只要大家按照我上面的方法做，不断的努力，坚持，不放弃，我相信你的脸就会越变越瘦！
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你们都是怎么瘦脸的？都来说说自己的瘦脸方法吧？
感觉很多方法做了之后效果不大，也可能是因为我用的时间短，下面这是我以前的照片：
网上大瘦脸的方法太多了，我自己为了瘦脸走过很多弯路、雷区，因为我的脸真的大到影响颜值，化妆侧影都救不了我的这种，反而涂多了显得脸脏脏的，还常被讨厌的男生起外号叫做大脸妹。表面不在意，内心特别受伤。
个人建议不要买什么瘦脸绷带，还有那些七七八八的瘦脸工具，没用还受罪。还有那些风靡的瘦脸操，只要你愿意有耐心坚持下去也是能瘦的，不过效果不是特别明显，周期特别长，好多人没耐心，像我就是坚持了一个月，没看到多大效果就坚持不下去了。我觉的如果你要想快速瘦脸，可以配合一些针对性瘦脸得产品一起使用，我就是这样瘦得。我的脸能瘦是主要感谢我表姐，我是去我表姐家玩，她自己在吃能瘦脸的佳颜果，说是纯天然草本植物萃取的，每天吃一颗让脸部吸收后就能帮助瘦脸，让我也试试。
我看她脸确实瘦了很多，所以就想着试一下让她给我买了一些，等我的果子到了，回家按照说明里面的食用方法坚持每天晚饭后吃一颗，瘦脸速度真的很快。一个月不到咬肌缩小很多，还有肥肉也是变紧了。总之就是瘦的很明显的那种。别人可以看出来的，用了一个多月，脸小了一圈，挺神奇得。
我脸也胖过圆过自卑过，我淘宝买了个瘦脸精油还有个滚轮，尝试了半年，每晚上滚啊滚，好像瘦了点。（也可能是那段时间超级想减肥，每天都去散散步有关吧），反正效果很慢，早知道用你的方法试试了。