自己怎么放松
如何放松自己？
如何放松自己？
1、深呼吸、散步、运动都可以减轻压力，令人放松。
2、美味的食物可以令人心情愉悦。
3、与家人聊天把心里的不开心说出来。
怎样才能迅速放松自己？
方法1：有氧运动
可以是健身场所，可以是放着轻音乐的家中，也可以在适合运动的田间小道。有氧运动，可以有效改善身体的代谢循环，酣畅淋漓的汗水，可以让你快速而且有效的放松下来，是很健康的方式。
方法2：心理疗法
切记不要一个人待着。见一个朋友，参加一次聚会，跑一个团体马拉松，抑或去孤儿院或者老人院做社工，做一次有意义的事，或者融洽而友好的社群互动，会让你身心获得满足感，让你的整个精神放松。
方法3：环境转移
如果累了，厌倦了，那就选择离开，哪怕只是短暂的离别。来一次说走就走的旅行，不求化身一股清流，但求跳出圈外。莫做迷之当局人只求留名一饮者，感受苍穹之浩瀚。走近自然，感受自然，融入自然，你会神清气爽，精神百倍。
如何才能放松自己的心情，不胡思乱想呢？
人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!