什么食物吃了可以防晒
遗传斑怎么防晒？
遗传斑怎么防晒？
1、不同活动选择不同SPF值得防晒霜，日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
2、遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
3、某些食物有助于防晒
西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。
4、 晒后修护很重要
如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的最佳良药。
6、一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。如果是平常上班的话，选SPF15、pa 的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、pa 的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、pa 即可，出门前半小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位，而且每隔3—4小时再擦一次。
一块布能防晒吗？
也能，只是防晒效果并不是太好。
一块布，尤其是浅色布，能遮挡并反射阳光，达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的。但有效阻隔，防止吸收紫外线一般的防晒方法，还是要靠涂抹防晒产品、使用防晒物品、食用防晒食物等。
防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒。
物理防晒就是用遮阳伞，太阳帽，防晒衣等遮挡阳光，避免直接照射，阻挡紫外线。
化学防晒就是涂抹防晒霜，以保护皮肤，消除紫外线对皮肤带来的伤害。
生物防晒就是通过生物防晒剂使皮肤免受紫外线的伤害，具有纳米球形的吸收和反射功能，防晒不留死角，能均衡肤色，维持肌肤水分含量，更能修复UVA/UVB对细胞的伤害，对日晒引起的色斑有明显的修饰改善作用。