如何培养4-6岁婴幼儿睡眠习惯
宝宝的睡眠习惯如何把控？
宝宝的睡眠习惯如何把控？
我是一位全职宝妈，说说我的做法
从小培养宝宝睡觉习惯。因为自己一个人带丫所以最开始是想让宝宝能适应白天，晚上不同时间段睡眠习惯。高大上的说法就是生物钟~~每天早上基本同一时间叫醒宝宝，白天有规律的小睡，晚上整觉。在宝宝4个月左右时这样坚持两周，宝宝轻松建立睡眠习惯。再说说建立好的睡眠习惯中几点要注意的:
1、白天小睡 这个最初大人和宝宝都不知道什么时候睡，睡多久~~~记得我们那时1.5岁内白天小睡两次，上、下午各一次总共2-2.5小时。后面大点每天午睡2-2.5小时。白天补觉16:00前必需叫醒，睡多了晚上就难得睡。
2、睡眠环境
光与声：
在早上宝宝该起床的时候，打开窗帘和门最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。宝宝睡觉时，就把室内的光线 调暗把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也 要选择暗的夜光灯，窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。
3、每天遵循睡眠程序：一个好的过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。
通过一个程式化的睡觉方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、讲故事、换睡衣等，在宝宝 睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见其他人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事。
4、安全舒适的床上环境：宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。那就给宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前，父母就做好以下准备，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。但是千万注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。
如何让四岁孩子快速入睡？
让孩子快速入睡的方法是：合理控制孩子白天睡眠时间，合理培养晚上睡觉习惯，提供良好的睡眠环境。
1.家长需要提供良好的睡眠环境，床上用品以及屋内光线都很重要，屋内温度与湿度都要适中。
2.培养良好的入睡时间，白天不能睡的太多，晚上培养一个固定的时间，让宝宝形成一个生物钟，这样到点孩子就会犯困并快速入睡。
3.可以躺在他的身边，轻轻抚摸孩子以及唱儿歌都有助于孩子入睡。
4.在睡觉前要保持屋内安静，不能有嘈杂的声音。
5.可以在睡前喝温牛奶，晚餐要吃的早一些，因为刚吃完的孩子不会快速入睡。