产后肚子跟腰多久恢复
产后宝妈必读：月子期是恢复的黄金期，尽早收腹事半功倍！收腹真的能达到瘦身的效果吗？
产后宝妈必读：月子期是恢复的黄金期，尽早收腹事半功倍！收腹真的能达到瘦身的效果吗？
产后恢复是个比较复杂的事情
首先您是剖腹产还是顺产这个是有完全不同的区别的
1、剖腹产的训练得要循序渐进，因为毕竟是肌肉组织有损伤，刚刚开始不能用常规办法来加强腹部训练，可以采用先联系呼吸的方法加强腹部的恢复，慢慢的根据不同时期的问题重点分析，修改计划！归结来，剖腹产比顺产的恢复复杂一些！
2、顺产是要是感觉身体可以适应了以后就可以开始恢复了，方法和剖腹产的顺序差不多，只是进度会快一些，危险性小很多，因为不用考虑肌肉损伤的问题
产后恢复出来腹部的恢复还包含：骨盆底肌的恢复，骨盆的正位，腰背部问题的分析以及恢复等，如果条件允许的话，建议您找个比较专业的机构进行产后恢复！
我主要是减肥和塑形这一块的训练，也只能帮您到这里了，感谢小秘书的邀请回答
减肥的话可以关注我，我一直每天不间断更新减肥干货知识，最后祝您健康恢复！
产后腰肌劳损需多长时间能好？
产后腰肌劳损的治愈时间因人而异，每个人情况都一样，不过最佳的治疗时间就是坐月子的时候。这种疾病多是由于腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，所以需要口服消炎止痛的药物，同时配合热敷，针灸，理疗等方式缓解症状。在此期间患者要注意休息，避免劳累过度。
女人剖腹产术后，需要多久才能恢复？特别是坐月子，千万别大意？
谢邀！对于这个问题要根据各人的年龄和身体情况，我本人经历过二次剖腹产的产妇，第一次是一九八二年，第二次是一九八八年。那时候的生活条件比不上现在，但是我的身体条还算不错，加上年轻，我休养一个多月（40天）过后，家务活我都干，重点的活就没干，自己多注意点就好啦。
产科医生：产后这几天是“坐月子黄金期”，怎样减肥还不留月子病？
给家分享一下我的个人经历，先从生产经历说起吧，预产期12月14号的，9号那天早上一起床就觉得腰酸到不行，从来没那么酸过，也没多想，后面到下午开始有点不规律的宫缩，间隔时间比较长也没怎么在意，到了下午5点左右发现有一点见红了，就马上先去洗头洗澡了，想说等宫缩规律一点再去医院，因为是二胎，医生说如果有十分钟一次的宫缩就可以去医院了，不要等五分钟一次的时候再去，然后等到6点多吃完晚饭之后宫缩开始有点频繁了，十几分钟一次，到了7点多突然感觉下面“嘭”一声破水了，马上喊老公跟婆婆去医院，那天天气很冷又下着雨，破水之后整个人一直在发抖，在路上的时候感觉羊水一直流，宫缩越来越痛，当时好怕生在路上。
8点到了医院马上直奔产房，一进去助产士帮我内检说已经开了四指了，然后马上让我上产床呆着了，后面就帮我抽血打吊针，手上扎了两次说血抽不出来，白扎了，又换了只手扎，有点崩溃啊！(图片就是生完十来天了扎针的地方淤青还没消)扎完之后问一堆问题然后登记完了我就忍着宫缩的阵痛一个人躺在那里。
感觉没疼很久(相比第一胎阵痛了十来个小时来说实在是太快了)9点多的时候助产士就过来再帮我内检了，那酸爽，感觉下面给扯的很开一样，然后就让我开始用力了，随着宫缩一阵一阵的用力，没啥力气的人生的真的好辛苦，憋一口气用力的时间太短就憋不住了。
一个助产士还按肚子帮忙推宝宝出来，就这样持续了20分钟后，刚刚好十点整我的小棉袄就出来了，然后让我不要用力的时候已经来不及了，撕裂了，又逃不过缝针的命，第一胎的时候又侧切又撕裂，自我安慰。
相比较之下这次伤口还没那么严重了，后面助产士帮宝宝处理脐带的时候说了好几次你们真是福大命大啊，说宝宝的脐带打了个真结，然后一个助产士拿着脐带还叫另一个帮她拍照，说刚好没有题材写报告，无语了。后面百度了下才知道脐带打真结好危险，谢天谢地还好都平安。
再来说说产后恢复经历，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，。
很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号。我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛。
肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
再来说说坐月子注意事项：
避免因室内冷气而着凉。
在自然产的状况下，只要产后体力恢复良好，站立时不会感到晕眩，
即可沐浴若是剖腹产后伤口没有感 染，并搭配使用防水敷料的状况下，建议等到产后3至5天能自行下床行走、且体力恢复后再行沐浴。
生过孩子的妈妈，多少都被“伪科学”荼毒过，如何坐月子不留病根呢？
老一辈的人说月子里不敢开窗户，不敢洗澡、洗头刷牙，不敢吃水果
吃红枣、阿胶，喝红糖水、鸡汤，既可以补充营养也有助于下奶这些
月子里的“伪科学”一定要破除。