全身肉松弛怎么紧致最快
身体肉很松，怎么变紧致？
身体肉很松，怎么变紧致？
平时多进行体育锻炼，多活动脂肪才会消耗，肌肉会增加，肉就会变得紧实。可以选择一些塑身的瑜伽，瑜伽是有氧运动，可以锻炼人的身体，使人气血通畅，对身体有很大的好处，所以建议多做一些瑜伽动作，每天练一个小时，一段时间后就会发现颈部线条特别的优美，并且肉也会变得紧实。
也可以多吃一些富含纤维素的食物，也有一定的效果。
收紧皮肤最好的妙招是什么？
1.冷热水交替洗脸
想要脸上的皮肤变紧致显得年轻可以尝试每天早上冷热水交替洗脸，原理主要是热胀冷缩的原则，先用温水洗脸然后再用冷水洗脸能够紧致肌肤。还有先用温水洗脸时能够帮助毛孔的打开啊然后将毛孔内的污垢清埋出来然后再用冷水可以收缩毛孔。
2.向上按摩
想要让皮肤紧致是可以通过按摩来帮助的，按摩的手法主要是向上按摩，像洗完脸后将头稍微仰起来一点啊然后将脸上的皮肤向上按摩。按摩的时候要注意尽量使劲的提拉皮肤，同时皮肤要舒展开不能将皮肤皱在一起这样会导致皱纹的出现。
3.抗衰老护肤品
皮肤松弛是要注意使用抗衰老的护肤品了，很多女性长期只是使用一些补水的护肤品，但是岁月的侵蚀皮肤出现松动是要使用抗衰老的护肤品的。像常用的蜂蜜、香蕉还有西红柿都有着抗衰老的功效可以直接涂抹在脸上帮助紧致肌肤。
4.多吃胶原蛋白
皮肤出现了松弛是要吃胶原蛋白的食物的，皮肤松弛和胶原蛋白的流逝有很大的关系，适量的补充胶原蛋白食物能够更好的帮助治疗皮肤的松弛。像多吃银耳、燕窝、猪蹄这些都是含有胶原蛋白很高的食物可以适量补充。
5.做好防晒
想要皮肤变得紧致是要注意需要做好防晒工作的，太阳直接紫外线照射皮肤是会加速皮肤的衰老的，所以每天做好防晒的工作将皮肤上面涂抹足够的防晒霜还有防晒喷雾是很重要的。直接紫外线下是要使用遮阳帽和太阳伞的。
6.开心
俗语笑一笑十年少，这是因为开心的心态是会自然嘴角上扬看起来比较年轻，皮肤感觉到开心的心态状态也会好一些。坏的心情，脸色是垮下来的，是会导致脸色的皮肤出现不开心自己就会慢慢越来越松弛。
一名外企女白领朝九晚七，身上的肉感觉很松还有蝴蝶袖，该怎么塑形？
可以先不用去健身房，在家进行徒手力量塑形练习来改善你目前的体态！
因为可能长期坐班，缺乏锻炼，导致肌肉松弛，进一步导致脂肪堆积，给人感觉肉多而松软！因此，必须进行适当的力量练习，而徒手和轻重量完全适合你这样类型的人！
徒手力量力量练习建议做全身性的大肌肉群练习！整体紧致肌肉，不必刻意发现哪里不行练哪里，还没到那精雕细琢的阶段，初级阶段，整体大肌肉群的动作就可以！
俯卧撑，跪姿的，深蹲，腰腹的各种练习，可以任意在网上海量资源挑选8-9个动作组合一套，一周三练！
当然，除了徒手练习之外，小哑铃，弹力绳都是塑形好帮手，要学会使用，技术不复杂！
哑铃可以用关注水哦矿泉水瓶代替，若不够重可以灌沙子，起到铁质哑铃同样效果！
因此，安心在家，抽个一小时足矣，一周3次，只要坚持3个月，妥妥的有改变，当然你也要注意不要胡吃海喝，浪费锻炼的作用哦！