孕妇熬夜吃什么最好
长期熬夜想改正，褪黑素能用么？
长期熬夜想改正，褪黑素能用么？
你好，长期熬夜现在已经成为司空见惯的情况，很多人因为长期熬夜出现的睡眠问题，这也直接导致失眠人群逐渐向年轻化延伸；很多人都在苦恼有什么方法才能拯救睡眠，是服用镇静药物还是采取其他方法；在这种情况下褪黑素渐渐走进了人们的视线，那褪黑素真的就那么神奇吗？首先我们要清楚，褪黑素是我们人体本身分泌的物质，又称松果体素, 是由松果体分泌的吲哚类激素；近年来大量的实验研究表明, 褪黑素具有调节生物钟, 稳定并且重建体内生物节律的作用，这也就是为什么越来越多的失眠人群关注褪黑素的原因。
近几年来对褪黑素调节睡眠的作用机制说法不一，但大量研究已经证实, 褪黑素可明显增加脑内γ-氨基丁酸的含量, 而γ-氨基丁酸的含量对睡眠觉醒周期的调节起着极其重要的作用。
现在普遍应用的褪黑素药物为美乐托宁， 是以褪黑素为有效成分的调节睡眠类药物。对患有轻度睡眠障碍者可降低入睡潜伏期, 延长睡眠时间, 对患有严重睡眠障碍者可进行长期反复给药, 以达到缓解睡眠障碍的作用。除了褪黑素类药物之外，临床上还广泛应用褪黑素能类药物，与褪黑素相比, 褪黑素能类药物半衰期长, 吸收率高, 疗效更加明显。
阿戈美拉汀属于褪黑素能类药物，它对位于中枢神经系统的褪黑素受体具有高度的亲和力；也是5-羟色胺 (5-HT2C) 受体拮抗剂, 对5-HT2C具有较高的亲和力, 可同时发挥抗抑郁和促进睡眠的作用，本身不良反应少，耐受性好，也是抑郁症伴有失眠表现的首选药物。
褪黑素为松果体分泌的吲哚类激素，对睡眠障碍有一定的治疗作用，但我们在服用这类药物时，因在口服过程中不可避免首过效应（指某些药物经胃肠道给药，在尚未吸收进入血循环之前，在肠粘膜和肝脏被代谢，而使进入血循环的原形药量减少的现象，也称第一关卡效应），使褪黑素及褪黑素缓释剂的吸收效率并不高；相比之下, 褪黑素能类药物稳定率及吸收效率有所提高，但对于严重的睡眠障碍还是不能仅靠褪黑素能类药物来缓解；调整作息规律，恢复正常的生活状态还是缓解熬夜导致失眠比较合理的方法，药物治疗只能作为辅助，希望我的回答能帮助到您，感谢关注。
熬夜的时候喝东鹏特饮和红牛哪个好啊？
都挺好，保证起见，建议都喝一下，哈哈哈哈哈哈
东鹏特饮吧，我一直喝这个。在网上经常买来备着。熬夜肯定不止喝一瓶，2瓶不一定喝的完，东鹏特饮有瓶装的，喝不完可以把盖子拧紧了放冰箱第二天继续喝。红牛是罐装，一般一次喝完。两者的效果感觉差不多，以前也喝过红牛。都有缓解疲劳的作用，犯困喝点还是有用。现在我熬夜就喝东鹏特饮。