心理课程情绪调节
今天是研究生开学的第五天，每天都沉浸在悲伤情绪里，天天哭，想退学，该怎么办？
今天是研究生开学的第五天，每天都沉浸在悲伤情绪里，天天哭，想退学，该怎么办？
你好，我是心理咨询师刘佳楠。
不清楚是发生了什么，让你沉浸在悲伤的情绪里，天天哭，想退学。大概有多久了。
首先，你可以去医院检查一下，你的心理出现了什么状况。也可以先去学校心理咨询老师哪里谈谈。
其实有很多研究生都会遇到一些不愉快的事情，你没有详细描述，所以我也不好判断。
你现在可能觉得没有太多力量，如果你有什么想谈的，不方便说的，都可以私信给我，我也是从你类似的情况中走出来的。
对于身心健康来说，学业不是最重要的，但是考上了，想退学要慎重做决定。等你考虑好了，再做决定也不迟。你现在沉浸在悲伤的情绪里，容易做出极端的决定。
总之，你想做什么决定都是可以的。
强烈建议你进行心理咨询，一般大学里边都有心理咨询老师的，而且是免费的，不需要担心资费问题。
希望你可以慢慢的走出来。希望我的回答能够帮助到您。
心情很沮丧如何调节？
首先可以换一换环境，适当的找一个让自己放松且又安全的地方。或者找一件可以坚持做的事或学习的项目，专注的去投入。就能得到很好的转移。找合适的人倾诉，且接纳现在的环境。加油。愿你天天快乐。