自制西梅汁饮料
老人可以吃西梅吗？
老人可以吃西梅吗？
老人可以吃西梅，少吃。西梅，蔷薇目蔷薇科李属植物，分布在西亚、欧洲以及中国等地。西梅为落叶乔木，老枝红褐色，无毛，冬芽卵圆形，红褐色；叶片椭圆形或倒卵形，先端急尖或圆钝，稀短渐尖，基部楔形，偶有宽楔形；花瓣白色，有时带绿晕。核果通常卵球形到长圆形，稀近球形。花期5月，果期9月。
便秘了，吃什么能排空肚子里的垃圾？
便秘现如今存在于很多人的生活当中，不论从小孩，成年人当老人，其中老人和小孩，最容易发生便秘，当然也不免一些久坐的成年人。 有一次我回去跟爷爷聊天，我经常喜欢问一些生活当中的问题，偶然之间，是不是有便秘的情况吗？
就问了一下，当然被我问中了它是便秘的情况，我就询问了一下爷爷的生活习惯，爷爷是一个，喜欢吃豆制品，喜欢吃蔬菜，不喜欢吃肉的人，当然他的饮食中，喜欢吃五谷杂粮，喜欢吃蔬菜是非常好的，但是不喜欢喝水，这一点是十分不好的，同时也是引发便秘的一个重要因素。
从我询问爷爷的话当中可以得知，一些粗杂粮，燕麦等全谷物食物是具有清除肠道垃圾的功效。 我们的日常生活当中，主食类经常会吃一些精细的白米白面等，这一类的主食，最大的弊端是缺少膳食纤维，缺少B族维生素，这一类食物在加工的过程中，将种子的种皮都打磨掉，剩下的是种子的胚乳，胚乳当中主要含有淀粉，所以这一类食物剩下的就是纯纯的能量，营养物质含有特别少，而且吃后血糖升高的快还容易饿。
多吃叶菜类的蔬菜，可以清空肠道垃圾，很多人在生活当中，蔬菜吃的特别少，尤其是叶菜类的蔬菜，那吃的就更少了。因此很多人会患有便秘，因为叶菜类蔬菜吃得少，运动少，而且还是久坐族，所以便秘找上你是理所应当的，那么现在改变还为时不晚，可以多吃一些绿叶的蔬菜，或者是多吃一些叶菜类的蔬菜即可，因为叶菜类的蔬菜富含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动防止便秘。
高爽
国家注册营养技师，国家二级公共营养师，中药学学士