街舞可以训练哪些肌肉
街舞和街健哪个厉害？
街舞和街健哪个厉害？
当然是街健厉害啦
这里的街头健身指的是以“户外运动”为主的健身爱好者们，除了单双杠训练者，也包括徒手健身、跑步、跑酷和街舞等多种健身形式。
街头健身爱好者的训练模式多元，能够将力量训练、体能训练、有氧训练相结合，动作趣味性高，观赏性强，和举重截然相反。
正因如此，街头健身爱好者热衷于享受运动过程，衍生出更多的动作和技术，实现身体素质的飞跃。因此街健爱好者是健身界的技术流，对动作的要求更高、更难。
在体型上，街健爱好者体格偏小甚至纤瘦，肌肉形态呈精壮型，同时身体重量较轻、体脂率偏低，这有助于他们在动作中更轻盈、灵活地完成复杂的动作。
跳街舞的优缺点及对身体的好处有些什么？
跳街舞还是一项非常有效的瘦身有氧运动,对于消耗全身的脂肪的作用相当强。经常练习能让你充满活力。
街舞是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。
而且街舞是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。
跳街舞可以释放心情，无论在生活或是工作上有什么不顺心的事情，伴着快节奏的舞曲和轻松、随意的舞步，很快就能把心中的不快忘掉了。
而且街舞的运动量挺大的，热量消耗也不少，久而久之对保持苗条的身材大有帮助。
流行于各大健身房中的街舞则完全是一种改良后的健身运动。
它是在健身操的基础上添加了简单的舞蹈动作，但它的动作比健身操复杂、花样多，力度也比健身操小得多，其中还包括扭胯、旋转等舞蹈动作。
街舞中最不靠体力的是什么？
BREAKING（霹雳、技巧型）：非常注重技巧的街舞，需要非常有力的力量支持才能完成动作，对体力要求很高，有大量倒立、旋转的动作，动作熟练后表演起来炫酷十足，受到很多男生的喜爱，是比赛性较强的舞蹈 breaking这个是最注重力量的。
LOCKING（锁舞）：一种从滑稽的卡通人物身上发展出来的街舞，其动作很快，在动作和动作间他会短暂的暂停一下，或是锁住。
其关键在于手部的旋转与定格，舞蹈风格干净俐落的舞蹈，十分精彩。男生女生都适合。
locking靠的是速度和卡拍，干净利落，也需要一定体力。
还有最后的不是popoing,是叫做poppin POPPIN（机械）：带有机械风格的舞蹈，注重音乐的节拍，调用身体的各个关节、肌肉让身体随音乐的节奏掌握好动静，演绎具有机器人感觉的舞蹈。具有绅士韵味，风格多样随意。 也需要体力，和locking需要的体力差不多。 练舞蹈没有不靠体力的，每个人学习和练习的时候都是汗流浃背，没有不辛苦就能成功的。