产后六个月减肥最快方法
产后黄金恢复期是多久时间？如何在六个月之内减掉50斤完美蜕变？
产后黄金恢复期是多久时间？如何在六个月之内减掉50斤完美蜕变？
产后的大肚腩和大粗腰一直是宝妈们不愿意面对，而又不得不面对的现实问题。产后如何减肥瘦身一直都是宝妈们想要知道的，今天咱们就来说一说产后6周至6个月，把握好最佳减肥时机，简直可瘦成一道“闪电”接下来就分享一下我的亲身经历！
39周 4宝宝出生。12月8日晚上10点左右，有规律宫缩二十分钟左右一次，就收拾东西去医院，做了胎监，结果只有一次弱宫缩，医生检查了说没那么快生，宫颈口还有80%没消，还没开指，不给办入院，我说怕半夜发动，后来医生说那给我们安排个房间去休息一晚，明天再看情况。结果12点后，突然宫缩超级强烈，受不了去找医生，结果检查开了一指，医生给打了止疼针，说我是头胎，宫口估计开得慢，打点安眠止痛的，可以睡会，保持体力，打完针整个人跟吃了安眠药一样，全身无力，肚子就特别疼，到4点多受不了了，叫老公找医生，一检查开了3指，可以进产房了，太疼，可以打无痛，我说那就打吧，刚进产房躺上产床，检查一下开了5指了，医生说无痛不用打了。这开的很快，可以用气囊助开宫口，更快点，我说那就用吧，然后就医生就去准备，我问医生大概多久能生出来，她说估计得8点左右，简直痛得怀疑人生了。
无痛打不上，只能硬抗了，准备上气囊前，又内检了，医生说气囊也用不上了已经开了8指了，这速度惊呆了，又经历了几次宫缩疼，不到半小时时间，宫口全开，医生让我有宫缩的时候，就发力，说到这里，告诉各位宝妈一定要听医生的，什么时候用力，什么时候呼吸，非常重要，就这样，不到十五分钟，5:36分宝宝出来了，侧切一小口缝了几针。从进产房到宝宝出生，一个半小时生完整个人都轻松了。刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉3，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……
产后6周至6个月，把握好最佳减肥时机，简直可以瘦成一道“闪电”？
一. 月子里只能控制饮食，不要吃到撑就好，不能减肥，主要以养身子和哺乳为主。月子里的宝妈身体比较虚弱，这个时候应该以养身子为主，月子里记得喝一些养胃和促进排恶露的食物，如：清汤青菜排骨面、红糖小米粥等。切记不要吃猪蹄汤和乌鸡汤等油腻大补的食物，容易造成乳腺堵塞，虚火旺盛，这些问题即使身体恢复以后，也很不好解决。在加餐方面没有什么禁忌，尽量以容易消化，热性食物为主。另外，宝妈要注意吃饭的速度最好控制一下，别大口大口暴风雨般狂吃，而是斯斯文文，慢嚼细咽，给大脑神经充分的反应时间，好让大脑传递出来信息，已经吃饱了，这有利于控制食物的大量摄入。还有一点就是不要吃到撑，吃饱就好。
二. 出了月子，过了42天检查身体恢复一切正常，即可开始逐渐实行减肥计划。减肥计划分多个方面，多个方面结合同时进行，减肥效果可能会超乎你的想象。
①适当的运动。适当运动只是适量的行走或者根据自己身体慢跑，并不是剧烈运动；
②束腹依可以根据自己身体恢复情况，调的稍微紧一些了，带束腹带的时间是白天，夜晚休息和白天休息的时间应该取下束腹带；
③饮食方面。可以吃个九成饱了，记得吃瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等，记得不要吃肥肉哦！
④正常哺乳。不要为了减肥而断奶，这是不明智的行为。哺乳可把体内的多余的脂肪和营养消耗掉。
三. 产后2个月已经开始适当的减重。产后2个月随着体内的恶露的不断排出，体重开始逐渐下降，不需要下降太快，但是要维持体重持续下降的趋势，降了1斤也是降。
产后六个月内是脂肪流动期，俗称“易瘦期”，如何把握时机做到月瘦10斤？
产后了要多增加营养，荤素搭配，多吃牛奶，蔬菜，水果，不吃甜品油炸品，不吃动物内脏，多补充维生素，多喝水，经常每天运动，控制食量，月瘦十斤没问题
你好，我是尕黄。
有很多准妈妈们在怀孕期间都会长胖，这是想拥有少女身材的噩梦，但是有很多产后没多久就恢复到了之前的身材，五个月瘦了四五十斤，不得不说让人羡慕，今天就来总结一下方法：
第一招：生完孩子后把握住瘦身的黄金期
产后三个月是黄金瘦身期，也就是说，这段时间身体经过分娩后，体内的脂肪还是流动状态，不仅减脂效果出色，塑形也一样，可以让脂肪去该去的地方。但是很多产妇在分娩后，自感元气大伤，就不愿意运动，还疯狂大补，结果反而比以前更胖了。这位女明星强调，这种行为就是白白浪费了生孩子带来的身材重塑机会，所以，女人产后一定要注意运动，最好能报个瑜伽班，调整自己的身形，效果绝佳。
第二招：时刻补充红豆薏米水，讲究做法和食用方式
这一招是女明星极力推荐的，提到了红豆薏米水，是祛湿消肿的妙方。这是因为女人产后身体浮肿，比起减脂，更重要的是消肿祛湿，只有把体内多余的水分消除，才能更快的瘦身。但需要注意的是，这位女明星的红豆薏米水从做法到食用都有讲究：首先，只煮15分钟就关火，焖上一会再食用其次，只喝水，不能吃红豆薏米。这样的话，最快能一周瘦五六斤，还有美白的效果哦。
第三招：只吃对的东西，拒绝高热量食物
记得慢妈当年对营养学还不了解，产后全凭着婆婆安排，喝了很多不必要的大补汤，说是为了母乳喂养。结果奶没催出来，慢妈倒是整整胖了十斤，后来才得知，比起骨头汤，慢妈体质更适合鲫鱼汤。而节目里这位女明星就特别重视菜单，她说以素食为主，荤菜为辅，讲究营养均衡。另外，只要母乳不出问题，她就会自觉减少食量，因为觉得不需要。总之，产后女人一定要控制住自己的口腹之欲，不然只会长肉。
掌握了以上几招就能快速的减肥了。希望每个妈妈们都能回到以前的少女身材。