儿童补铁一般要补多久才能见效
如何给3到10岁的孩子补钙铁锌？
如何给3到10岁的孩子补钙铁锌？
我认为，如果能科学饮食，保证孩子的饮食结构正常，不偏食不挑食，能做到营养均衡就可以了没有必要额外去补充钙铁锌。而且没有其他影响钙铁锌等微量元素吸收的疾病，孩子是可以从正常的饮食中获得足够的钙铁锌等元素的。正常情况下，孩子除了每日需要补充维生素D促进钙的吸收之外，是没有必要额外补充什么其他的微量元素的。而且，钙铁锌这些微量元素，并不是越多越好，只要满足人体正常的需要即可。 食物是最好的补钙产品 多位营养专家均表示，食物是补钙最好的来源。 补钙食物首先是奶和奶制品（奶油除外），其钙含量高，吸收好。250ml牛奶中，还有300mg的钙。酸奶、奶酪同样也含量丰富的钙。 此外，芝麻、虾皮、海带、紫菜、还有一些蔬菜中的含钙量也很高，比如卷心菜、芥兰、油菜、荠菜等。
宝宝7个月了，光吃米粉就能补铁吗？
大多数的宝宝4~6个月以后，从母体获取的储备铁已经不够满足发育的需求了，而母乳中铁含量少，吸收率也不高，所以从6个月开始，建议父母给宝宝添加辅食，即吃高铁米粉，主要的作用就是给宝宝补铁，补铁推荐量每天10mg。
但是看大多数的米粉配方表就知道，100g米粉含铁量是6mg左右，一顿吃的米粉量也就2、3勺，能吸收转化的铁是有限的，所以还需综合添加其他肉类、蔬菜辅食，来摄入足够的铁。含铁量丰富的食物主要有：
①动物肝脏，含铁量非常高，尤其是猪肝，差不多一周吃一两次，每次不超过50g就可以了。
②红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等，虽然含铁量没有动物肝脏高，不过在人体内的吸收率和动物肝脏差不多，而且适合每天换着来吃，是日常补铁的首选。
③常见的蔬菜水果，比如黑芝麻、口蘑、鸡蛋、毛豆等也是含铁的，可以搭配肉类辅食一起吃。