内观疗法操作流程 怎么才能彻底放下过去那些伤痛不带仇恨，重新开始积极的生活呢？
怎么才能彻底放下过去那些伤痛不带仇恨，重新开始积极的生活呢？恨是最傻的。我们对过去的事和人放不下，没有跳出来看待问题，所以心胸狭隘。通常有效方法是通过正念疗法的
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